Sauter sur un trampoline est un bon moyen de faire travailler entièrement le corps. La force produite par le rebondissement permet de tonifier les muscles et de brûler rapidement les graisses. Ce type d’exercice permet de raffermir toutes les parties du corps, notamment les jambes, les cuisses, les bras, les hanches et l’abdomen. Cela améliore également l’agilité et l’équilibre. Dans cet article, découvrez les bienfaits des sauts réalisés sur un trampoline.
C’est une façon amusante de perdre du poids et de rester en forme.
Peu importe si vous sautez sur un trampoline rond ou sur un trampoline rectangulaire, l’effet reste le même. Des études ont montré qu’une personne de 70 kg passant une heure sur un trampoline pas cher brûle plus de calories que la même personne faisant du jogging pendant une heure. Rebondir sur un trampoline est un exercice qui soutient le métabolisme : si vous rebondissez à un rythme modéré, vous pouvez encore respirer confortablement. Autrement dit, vous activez votre corps sans stresser.
Le trampoline augmente le flux lymphatique du corps
Le système lymphatique est un réseau de tissus et d’organes qui contribue à éliminer les toxines et autres matières indésirables de l’organisme. Contrairement au système cardiovasculaire, où le cœur pompe automatiquement le sang, le système lymphatique repose uniquement sur le mouvement de notre corps, comme s’il s’agissait d’une pompe. Rebondir sur un trampoline est un exercice utile pour l’ensemble du corps et peut entraîner l’ouverture et la fermeture simultanées des valves lymphatiques, ce qui multiplie jusqu’à 15 fois le débit de la lymphe.
Le trampoline favorise l’élimination des toxines et l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire
L’exercice sur un trampoline facilite le mécanisme naturel de désintoxication de l’organisme. Le rebondissement est une forme d’exercice unique dans laquelle un état d’apesanteur est atteint. Cela est bénéfique pour les muscles et pour toutes les cellules du corps. Cela procure également d’énormes avantages au système lymphatique. Le système lymphatique est un élément essentiel de notre système immunitaire. Il s’agit d’un mécanisme de défense contre les virus, les bactéries, les maladies et les infections. La lymphe contient un grand nombre d’un certain type de globules blancs appelés lymphocytes, qui sont chargés de combattre les infections dans le corps. Le rebond provoque l’ouverture et la fermeture simultanées des valves du système lymphatique, ce qui multiplie jusqu’à 15 fois le flux. Cela améliore le système immunitaire, élimine les toxines et contribue à ralentir le processus de vieillissement.
Le trampoline renforce le système squelettique et augmente la masse osseuse
Plusieurs études ont montré que la force accrue exercée sur les os lors du rebondissement sur un trampoline pas cher les renforce. L’exercice sur le trampoline renforce la densité osseuse, ce qui contribue à prévenir certaines maladies comme l’ostéoporose. C’est pourquoi l’effectuer est recommandé pour tout le monde.
Elle réduit la graisse corporelle
Les exercices sur trampoline raffermissent les jambes, les cuisses, l’abdomen, les bras et les hanches. Elles augmentent l’agilité et améliorent le sens de l’équilibre. La désintoxication douce qui se produit lorsque vous rebondissez favorise la perte de graisse.
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