La musculation ne se résume pas uniquement au fait de soulever des charges lourdes. C’est un entrainement qui est très différent des autres disciplines sportives car il exige en même temps des activités physiques intenses et un bon régime alimentaire. Donc si les pratiquants ne sont pas vraiment prêts pour faire des efforts sur le long terme, il ne faut pas s’aventurer à réaliser ce genre de sport.
Les objectifs des entrainements intensifs
Pour commencer, il est à savoir que le fait d’avoir des muscles volumineux, puissants et biens dessinés est très avantageux pour l’apparence physique d’un homme et aussi pour sa force et pour sa santé. En s’entrainant intensivement et fréquemment, les sportifs ne construisent pas seulement leurs muscles mais également leur tissu conjonctif, leurs os, leurs tendons et leurs articulations.
De surcroît, le fait de pratiquer de la musculation est une manière, pour un homme, de prendre soin de son corps et de freiner les détériorations liées à l’âge. Ainsi, la principale astuce en la matière est de réaliser des entrainements adéquats, c’est-à-dire des entrainements complets et bien enchainés. Par la même occasion, il ne faut pas hésiter de varier les exercices et de toujours se reposer après chaque séance.
Quid du régime alimentaire des athlètes ?
En ce qui concerne le régime alimentaire, il est vraiment nécessaire de privilégier les aliments riches en calories, en protéines et en glucides, tels que les œufs, les poissons, les produits laitiers, les fruits, les légumes et les amendes.
Parfois, les coachs recommandent aussi de compléter les aliments par des produits spéciaux comme la Whey Isolate SCITEC NUTRITION 100% Whey Isolate 2kg qui est une protéine d’excellente qualité. En effet, ce complément alimentaire contient 84% de protéines. Ce qui signifie qu’il peut fournir à l’organisme tous les 9 acides aminés dont il a besoin, soit : l’histidine, l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, la valine et le tryptophane.
Pour information, la protéine en poudre est plus facile à digérer et il est préférable de la consommer soit au petit déjeuner, soit avant ou après les entrainements. Sans parler du fait que ce produit est disponible en plusieurs saveurs différentes, dont : banana, chocolate, vanilla, strawberry et raspberry.
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