Hydratation optimale

Boire de l’eau semble être une routine aussi simple qu’essentielle, mais les vérités sur la quantité idéale à consommer chaque jour sont souvent mal comprises. Depuis des décennies, la recommandation des “8 verres par jour” est répétée sans nuance, alors que les besoins en eau dépendent de facteurs individuels comme le poids, le climat, l’activité…